我们的水煮鸡胸肉食谱

水煮鸡胸肉膳食创意

改造鸡肉奶酪玉米卷饼

大变身鸡肉奶酪辣酱玉米饼馅卷是一种无麸质食谱，有 6 人份。这份主菜每份含有383 卡路里、 42 克蛋白质和19 克脂肪。每份 3.48 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 19% 。如果您手头有奶油、鸡胸肉、辣椒和其他一些配料，就可以做。1 人很高兴尝试了这个食谱。它由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 10 分钟。并不是很多人真的喜欢这道墨西哥菜。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 64% 的勺子分数。这个分数很扎实。尝试Enchiladas Verdes（绿色辣酱玉米饼馅卷）、正宗鸡肉辣酱玉米饼馅卷和法式波布拉诺薄饼“辣酱玉米饼馅卷”来制作类似食谱。

炸芝麻鸡

炸芝麻鸡可能是扩展您的主菜食谱盒的好食谱。每份 1.62 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 29% 。这个食谱可供 4 人食用。一份含有432 卡路里、 30 克蛋白质和18 克脂肪。1 人很高兴尝试了这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。如果您手头有酪乳、鸡胸肉、盐和其他一些配料，您就可以做。它由 Taste of Home 带给您。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 79% ，这是可靠的。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢烤芝麻鸡、芝麻酸橙酱亚洲豆豉沙拉和血橙芝麻三文鱼等食谱。

白巧克力蔓越莓山核桃饼干

如果您有大约25 分钟的时间在厨房，白巧克力蔓越莓山核桃饼干可能是个很棒的乳蛋素食食谱，值得一试。此食谱可供 30 人食用，每份成本为 41 美分。这道菜的一份含有大约1 克蛋白质、 6 克脂肪和总共139 卡路里。1 人很高兴尝试了这个食谱。如果您手头有糖、黄油、烘焙木片和一些其他配料，就可以做。只有少数人真的很喜欢这种甜点。它由 Taste of Home 带给您。总的来说，这个食谱的勺子评分非常差（但仍然可以修复），为 0% 。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：烤火鸡胸肉配蔓越莓苹果奶油馅、辣味蔓越莓苹果酒和白巧克力玉米糖 M&M 布朗尼饼干。

咖喱椰子鸡

咖喱椰子鸡可能是扩展您的主菜库的好食谱。一份含有696 卡路里、 40 克蛋白质和41 克脂肪。这种无麸质食谱可供 4 人食用，每份价格为 2.55 美元。1 人很高兴尝试了这个食谱。如果您手头有杏酱、鸡胸肉、咖喱粉和其他一些配料，您可以制作它。它由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要40 分钟。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该得到 55% 的勺子分数。这个分数不错。尝试咖喱饼干鸡、咖喱鸡肉卷和咖喱鸡肉酱来制作类似的食谱。

蔓越莓番茄酱火鸡柳

大约 35 分钟即可完成蔓越莓番茄酱火鸡柳条食谱。这道菜的一份含有大约55 克蛋白质、 14 克脂肪和总共635 卡路里。每份 2.02 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。这个食谱可供 4 人食用。它很适合作为主菜。4 个人认为这个食谱美味可口。今天去商店买梨、糖、火鸡胸肉和一些其他东西来做这道菜。它由 Foodnetwork 为您带来。将所有因素都考虑进去后，这个食谱的勺子评分为 67% ，相当不错。类似的食谱包括Kayo 的自制番茄酱、西班牙“番茄酱” - Romesco 酱和椰子和全麦鸡柳条。

篝火铝箔包

篝火铝箔包可能正是您要找的主菜。这个食谱可供 4 人食用。这道菜的一份含有大约32 克蛋白质、 17 克脂肪和总共448 卡路里。每份 2.23 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 30% 。1261 人觉得这个食谱美味可口。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 10 分钟。这个来自 Allrecipes 的食谱需要鸡胸肉、灯笼椒、蘑菇和灯笼椒。如果您遵循无麸质、无乳制品和全 30饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 98% ，这是非常高的。类似的食谱还有虾和芦笋铝箔包配蒜香柠檬黄油酱、篝火玉米饼，以及无需篝火即可翻转的冷冻薄饼。

瑞士蘑菇鸡

瑞士蘑菇鸡肉是一道可供 4 人食用的主菜。一份该菜含有约41 克蛋白质、 23 克脂肪和总共429 卡路里。每份 1.92 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 24% 。1 人发现这个食谱美味可口。如果您手头有黄油、鸡胸肉、熟食火腿和其他一些食材，您就可以制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。由 Taste of Home 为您带来。总的来说，这个食谱获得了59% 的相当不错的勺子分数。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢蘑菇瑞士汉堡派、瑞士甜菜蘑菇乳蛋饼和瑞士甜菜蘑菇松饼等食谱。

沙什白豆鸡肉辣椒

需要无麸质和无奶制品的主菜吗？Sharsh 的白豆鸡肉辣椒可能是值得一试的超级食谱。一份含有319 卡路里、 26 克蛋白质和9 克脂肪。每份 2.8 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 27% 。此食谱可供 8 人食用。它将成为您的超级碗活动的热门。12 个人已经做过这个食谱，并且还会再做。一些人真的很喜欢这道美式菜。从准备到上盘，这个食谱大约需要2 个小时。这个来自 Foodnetwork 的食谱需要鸡胸肉、大蒜、鸡汤和 9 个波布拉诺辣椒。总的来说，这个食谱获得了86% 的惊人勺子分数。17豆白鸡辣椒、鸡肉和白豆辣椒以及鸡肉、红辣椒和白豆辣椒与这个食谱非常相似。

南瓜馅砂锅

南瓜馅砂锅菜大约需要 45 分钟才能做好。这道菜的一份含有大约7 克蛋白质、 10 克脂肪和总共191 卡路里。这个食谱可供 10 人食用。每份 91 美分，可以满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。如果您手头有浓缩奶油蘑菇汤、盐和胡椒、洋葱和其他一些配料，就可以做了。这个食谱受到 1 位美食家和厨师的喜爱。它会在您的感恩节活动中大受欢迎。它由 Taste of Home 为您带来。它作为开胃小菜很不错。综合考虑，我们认为这个食谱值得 44% 的勺子分数。这个分数不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢酪乳玉米面包和鼠尾草馅、简易馅猪排和蔓越莓苹果奶油馅烤火鸡胸肉等食谱。

蔓越莓鸡肉 I

蔓越莓鸡肉 I 从开始到结束大约需要9 小时 30 分钟。这个主菜每份含有437 卡路里、 25 克蛋白质和19 克脂肪。这个食谱可供 6 人食用，每份价格为 1.61 美元。有几个人做了这个食谱，664 人认为它很合口味。如果您遵循无乳制品和低 FODMAP饮食，这是一个不错的选择。前往商店购买洋葱汤粉、蔓越莓果冻酱、鸡胸肉和一些其他东西来制作今天的食物。它由 Allrecipes 提供。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 70% ，相当不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢德国柠檬蔓越莓蛋糕（又名蔓越莓柠檬蛋糕）、蔓越莓山核桃希腊酸奶鸡肉沙拉和蔓越莓南瓜面包。

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