烹饪水煮鳟鱼的绝妙食谱

水煮鳟鱼膳食创意

云朵彩虹蛋糕

甜点食谱永远不会嫌多，所以试试云朵彩虹蛋糕吧。一份含有246 卡路里、 3 克蛋白质和7 克脂肪。此食谱可供 16 人食用，每份价格为 88 美分。如果您手头有蛋糕粉、香草精、紫色和一些其他配料，就可以制作。1 人已经制作过此食谱并会再次制作。从准备到上盘，此食谱大约需要1 小时 10 分钟。由 Taste of Home 为您呈现。综合考虑，我们认为此食谱应该获得 27% 的勺子分数。这个分数相当差。类似的食谱有杏仁彩虹蛋糕、煎虹鳟鱼和罗勒豌豆泥虹鳟鱼。

煎鳟鱼

煎鳟鱼可能正是您一直在寻找的不含乳制品和鱼素食谱。每份 7.63 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 48% 。这道主菜每份含有736 卡路里、 66 克蛋白质和36 克脂肪。这个食谱可供 4 人食用。今天前往商店购买牛至叶、粗盐、橄榄油和其他一些东西来制作。它是由 Foodnetwork 为您带来的。 118 人发现这个食谱味道鲜美且令人满意。从准备到上桌，这道菜大约需要55 分钟。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 99% 的分数。这个成绩超级棒。如果你喜欢这个食谱，你可能也会喜欢煎鳟鱼、煎鳟鱼和煎鳟鱼等食谱。

熏鲑鱼配辣味甘蓝

主菜食谱永远不会嫌多，所以试试黑鳟鱼配辣羽衣甘蓝吧。这个食谱可供 4 人食用。这道菜的一份含有大约39 克蛋白质、 16 克脂肪和总共484 卡路里。每份3.76 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 45% 。有 1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。Foodnetwork 的这个食谱需要卡真调味料、芸豆、罐装番茄和芹菜。如果您遵循无麸质、无奶制品和鱼素饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。考虑到所有因素，这个食谱获得了 91% 的勺子评分，这真是太棒了。类似的食谱有黑鳟鱼、香煎虹鳟鱼和罗勒豌豆泥虹鳟鱼。

箔中的鱼

需要无麸质、无乳制品、旧石器时代的原始开胃菜吗？铝箔鱼可能是一个值得尝试的神奇食谱。这道菜的一份大约含有1克蛋白质， 7克脂肪，总共83卡路里热量。此食谱可供 2 人份。每份 46 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 4% 。如果你手头有蒜盐、胡椒粉、虹鳟鱼和其他一些原料，你就可以制作它。此食谱受到 209 名美食家和厨师的喜爱。这道菜从准备到上桌，大约需要30分钟。它是由 Allrecipes 带给您的。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 90% 的分数。这个成绩非常优秀。如果你喜欢这个食谱，你可能也会喜欢诸如箔纸鱼、箔纸鱼和鱼和蔬菜箔纸晚餐等食谱。

两人篝火鳟鱼晚餐

主菜食谱永远不会太多，所以尝试一下两人篝火鳟鱼晚餐吧。这种不含麸质的原始食谱可供 2 人份，每份售价 11.57 美元。一份含有974 卡路里、 102 克蛋白质和54 克脂肪。这个食谱来自《Taste of Home》，有 1 名粉丝。它非常适合情人节。柠檬片、胡椒、盐和一些其他成分的混合物足以使这个食谱变得如此美味。这道菜从准备到上桌，大约需要40分钟。这道菜的评分高达83% ，非常棒。篝火鳟鱼配香草和培根食谱、篝火晚餐肉饼箔包和辣椒椰子扇贝篝火晚餐与此食谱非常相似。

煎鳟鱼

主菜食谱永远不会嫌多，所以试试煎鳟鱼吧。一份含有601 卡路里、 57 克蛋白质和30 克脂肪。此食谱可供 4 人食用，每份价格为 5.94 美元。1 人做过这个食谱并会再次做。由 Taste of Home 为您呈现。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。只需混合帕玛森芝士、胡椒、玉米面和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。如果您遵循鱼素饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 79% ，非常扎实。试试煎虹鳟鱼、罗勒豌豆泥虹鳟鱼和山核桃炒鳟鱼，获取类似的食谱。

双人烟熏鳟鱼开胃小菜，配法式奶油和香草酱

需要鱼素开胃菜吗？双人份烟熏鳟鱼开胃小菜配法式奶油和香草酱可能是一道很棒的食谱。一份含有100 卡路里、 7 克蛋白质和7 克脂肪。此食谱可供 4 人食用，每份价格为 1.89 美元。它是情人节的完美选择。只需混合韭菜、柠檬皮、鳟鱼和少量其他配料，即可使此食谱如此美味。1 人很高兴尝试此食谱。由 Foodnetwork 提供。从准备到上盘，此食谱大约需要10 分钟。这道菜的勺子评分为 45% ，相当不错。尝试豌豆配培根、薄荷和法式奶油、杏仁李子蛋糕配法式奶油和法式奶油椰子巴伐利亚等类似食谱。

胡萝卜泥

胡萝卜泥可能正是您一直在寻找的无麸质、无奶制品、旧石器时代和乳蛋素食食谱。每份 65 美分，您可以获得一份可供 4 人食用的配菜。一份含有169 卡路里、 3 克蛋白质和8 克脂肪。1 人做过这个食谱并会再次做。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时。这个来自 Taste of Home 的食谱需要盐、百里香叶、蒜瓣和青葱。总的来说，这个食谱获得了78% 的相当不错的勺子分数。尝试罗勒豌豆泥配虹鳟鱼、奇异果柠檬泥配三文鱼和奇异果柠檬泥配红鲑鱼以获得类似的食谱。

培根早餐蛋糕

培根早餐蛋糕可能正是您一直在寻找的不含乳制品的食谱。每份 86 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 6% 。一份含有310 卡路里热量、 5 克蛋白质和14 克脂肪。这个食谱可供8人份。如果你手头有培根、红糖、枫树精和一些其他原料，你就可以做。它是由 Allrecipes 带给您的。此食谱受到 430 名美食家和厨师的喜爱。这道菜从准备到上桌，大约需要40分钟。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 28% 的高分。这个成绩可不是什么了不起的成绩。尝试类似食谱的早餐鳟鱼配培根、培根早餐纸杯蛋糕和培根早餐砂锅。

法式鳟鱼

法式烤鳟鱼可能正是您一直在寻找的鱼素食谱。此食谱可供 4 人食用，每份售价 4.6 美元。一份含有544 卡路里、 41 克蛋白质和33 克脂肪。去商店买鳟鱼片、咸饼干、柠檬汁和一些其他东西，今天就可以做。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它作为主菜很合适。由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。考虑到所有因素，这个食谱获得了 82% 的勺子评分，这非常棒。类似的食谱有法式烤鲶鱼、法式烤贻贝和煎虹鳟鱼。

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