水煮羊腿——味道鲜美又健康

水煮羊腿膳食创意

蒜蓉土豆泥

玉米蒜蓉土豆泥从开始到结束大约需要1 小时 30 分钟。一份含有414 卡路里、 9 克蛋白质和25 克脂肪。每份 1.03 美元，您就可以得到一份可供 8 人食用的配菜。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。如果您遵循无麸质和蛋奶素食饮食，这是一个不错的选择。它会在您的感恩节活动中大受欢迎。只需混合黄油、欧芹、大葱和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。这道菜的勺子评分为 42% ，很不错。类似的食谱有蒜蓉低脂土豆泥、蒜蓉鼠尾草山羊奶酪土豆泥、迷迭香炖羊腿和简易蒜蓉土豆泥。

蒜蓉土豆泥

如果您想在食谱盒中添加更多无麸质、无乳制品、奶蛋素食和全 30 种食谱，蒜蓉土豆泥可能是您应该尝试的食谱。这个食谱可制作 8 份，每份含152 卡路里、 2 克蛋白质和7 克脂肪。每份 30 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。这个来自 Taste of Home 的食谱需要蒜瓣、粗磨胡椒、盐和土豆。这个食谱受到 1 位美食家和厨师的喜爱。它是一道非常经济实惠的配菜。有了这个食谱，感恩节将更加特别。从准备到上盘，这个食谱大约需要40 分钟。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱值得获得 55% 的勺子分数。这个分数相当不错。类似的食谱包括蒜味低脂土豆泥、蒜味鼠尾草山羊奶酪土豆泥、迷迭香炖羊腿和简易蒜味土豆泥。

柠檬迷迭香烤鸡

需要一道无麸质、无奶制品、旧石器时代和原始的主菜吗？柠檬迷迭香烤鸡可能是一道值得尝试的食谱。一份含有235 卡路里、 20 克蛋白质和16 克脂肪。每份 75 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。这个食谱可供 8 人食用。1 人发现这个食谱美味可口。它由 Allrecipes 提供。去商店买 Lawry's® 柠檬胡椒、鸡肉、Lawry's® 调味盐和一些其他东西，今天就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 20 分钟。这道菜的勺子评分为 32% ，相当糟糕。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢苹果迷迭香烤鸡、迷迭香欧芹蒜香烤羊腿、以及柠檬迷迭香烤鸡等食谱。

羊肉炖洋葱和土豆

主菜食谱永远不会嫌多，所以试试羊肉炖洋葱和土豆吧。一份含有690 卡路里、 42 克蛋白质和17 克脂肪。这种无奶制品食谱可供 6 人食用，每份价格为 4.91 美元。Foodnetwork 的这个食谱有 2 个粉丝。去商店买蒜瓣、羊腿、橄榄油和一些其他东西，今天就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要2 小时 15 分钟。它可以随时享用，但特别适合秋天。考虑到所有因素，这个食谱获得了 87% 的勺子分数，这真是太棒了。类似的食谱有羊肉炖洋葱和土豆、酿西波林洋葱和糖醋西波林洋葱。

迷迭香柠檬烤鸡

需要一道无麸质、无奶制品、旧石器时代和原始的主菜吗？迷迭香柠檬烤鸡可能是一道非常值得尝试的食谱。一份含有242 卡路里、 21 克蛋白质和16 克脂肪。这个食谱可供 6 人食用。每份 91 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。只有少数人做过这个食谱，其中 2 人认为它很合适。只需将烤鸡、粗盐、蒜瓣和少量其他配料混合在一起，就可以使这个食谱如此美味。它由 Allrecipes 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 30 分钟。将各个因素都考虑进去，这个食谱的勺子评分为 41% ，相当不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢苹果迷迭香烤鸡、迷迭香欧芹蒜烤羊腿、柠檬迷迭香烤鸡等食谱。

烤酿鸡配橄榄和刺山柑泥

烤酿鸡配橄榄和刺山柑泥是一道无麸质、无奶制品、旧石器时代和原始的配菜。这个食谱可供 3 人食用，每份售价 2.53 美元。一份含有328 卡路里、 25 克蛋白质和24 克脂肪。3 位美食家和厨师喜欢这个食谱。有了这个食谱，七月四日将更加特别。这个来自 Allrecipes 的食谱需要橄榄、腌制刺山柑、胡椒粉和大蒜。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 62% ，相当扎实。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢柠檬刺山柑酱鲯鳅、西葫芦丝刺山柑沙拉和蘑菇橄榄酿羊腿等食谱。

迷迭香烤土豆

如果您想在食谱盒中添加更多无麸质、无乳制品、蛋奶素食和全 30 种食谱，迷迭香烤土豆可能是您应该尝试的食谱。此食谱可制作 8 份，每份含195 卡路里、 3 克蛋白质和5 克脂肪。每份 53 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 13% 。Taste of Home 的这个食谱有 1 个粉丝。从准备到上盘，这个食谱大约需要55 分钟。它可以作为配菜。如果您手头有土豆、迷迭香、橄榄油和其他一些配料，您可以制作它。考虑到所有因素，这个食谱获得了 83% 的勺子评分，非常出色。类似的食谱包括迷迭香炖羊腿、简单的蒜蓉土豆泥、烤酿土豆（唐杜里土豆）和焦糖迷迭香核桃。

简易烤蒜土豆泥

简易烤蒜土豆泥是一道可供 8 人食用的配菜。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 7 克脂肪和总共169 卡路里。每份 52 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 7% 。它非常适合感恩节。Taste of Home 的这个食谱需要盐、胡椒、蒜头和橄榄油。1 人对这个食谱印象深刻。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要50 分钟。这道菜的勺子评分为 32% ，相当糟糕。类似的食谱有迷迭香炖羊腿和简易蒜泥土豆泥、蒜味低脂土豆泥和蒜味鼠尾草山羊奶酪土豆泥。

迷迭香柠檬烤鸡

迷迭香柠檬烤鸡从开始到结束大约需要1 小时 30 分钟。一份含有242 卡路里、 21 克蛋白质和16 克脂肪。每份 91 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。此食谱可供 6 人食用。1 人很高兴尝试此食谱。如果您遵循无麸质、无奶制品、旧石器时代和原始饮食，这是一个不错的选择。前往商店购买烤鸡、柠檬、蒜瓣和其他一些东西来今天制作它。只有少数人真正喜欢这道主菜。它由 Allrecipes 为您带来。综合考虑所有因素，此食谱的勺子评分为 39% ，相当糟糕。尝试苹果迷迭香烤鸡、迷迭香欧芹蒜烤羊腿以及柠檬迷迭香烤鸡等类似食谱。

蒜蓉烤猪肉

蒜蓉猪肉烤肉从开始到结束大约需要2 小时。此食谱可供 8 人食用，每份售价 3.31 美元。这道主菜每份含有383 卡路里、 64 克蛋白质和12 克脂肪。1 人对这个食谱印象深刻。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和原始饮食，这是一个不错的选择。去商店买辣椒、芹菜、盐和其他一些东西来做这道菜。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 87% ，非常棒。如果您喜欢这个食谱，那么您可能还会喜欢其他食谱，例如大蒜香草烤猪肉配土豆、菠菜和冷却黄瓜奶油、切丝烤牛肉酿红薯（全 30 和 PALEO）以及简易大蒜烤羊腿配迷迭香和欧芹。

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