我们的水煮三文鱼食谱

水煮三文鱼膳食创意

莳萝土豆配羊乳酪

莳萝土豆配羊乳酪可能是扩充您的配菜食谱盒的好食谱。此食谱可制作 4 份，每份含219 卡路里、 6 克蛋白质和13 克脂肪。每份 1.1 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。1 人尝试并喜欢此食谱。只需混合橄榄油、莳萝、柠檬汁和少量其他配料，即可使此食谱如此美味。由 Taste of Home 为您呈现。从准备到上盘，此食谱大约需要25 分钟。如果您正在遵循无麸质和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 51% ，很不错。喜欢这个食谱的用户还喜欢烤土豆泥（唐杜里土豆）、蔬菜和羊乳酪意式面疙瘩、以及阿拉斯加烟熏三文鱼尼斯沙拉配云吞碎羊乳酪。

浓香柠檬水派

制作酸辣柠檬水派从开始到结束大约需要15 分钟。此食谱可供 6 人食用，每份售价 80 美分。一份含有244 卡路里、 5 克蛋白质和13 克脂肪。全麦饼干皮、打发的顶料、柠檬明胶和少量其他配料的混合物是使这个食谱如此美味的全部条件。1 人对这个食谱印象深刻。它由 Taste of Home 带给您。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 34% 的勺子分数。这个分数并不是很高。亚洲三文鱼汉堡配酸辣姜汁酸橙酱、胡椒、酸辣玉米沙拉和酸辣可口的墨西哥汤与这个食谱非常相似。

煎牛排配黄油酱

煎牛排配流淌的 Maitre d' Butter 是一份无麸质生酮食谱，有 4 份。一份含有480 卡路里、 37 克蛋白质和31 克脂肪。每份售价 3.61 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 22% 。它作为相当昂贵的主菜非常合适。只需将牛排、柠檬皮、伍斯特酱和少量其他配料混合，即可使此食谱如此美味。1 位美食家和厨师喜欢此食谱。从准备到上盘，此食谱大约需要1 小时 5 分钟。由 Foodnetwork 为您带来。这道菜的勺子评分为 58% ，相当不错。类似的食谱还有纽约牛排配贝雷酱、香煎新鲜缅因州潜水员扇贝、奶油鳄梨香槟葡萄沙拉、照烧赤霞珠黄油酱，以及香煎三文鱼配棕色黄油酸橙酱和烤芦笋。

红、白、蓝莓凉拌卷心菜

红、白、蓝莓凉拌卷心菜从开始到结束大约需要1 小时 20 分钟。这种配菜每份含有257 卡路里、 3 克蛋白质和22 克脂肪。此食谱可供 8 人食用。每份 90 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它可以随时享用，但特别适合七月四日。Foodnetwork 的这个食谱需要苹果醋、培根、洋葱和蛋黄酱。如果您遵循无麸质和无奶制品的饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 27% ，相当糟糕。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：猪肩肉玉米卷配 Chipotle 希腊酸奶和凉拌卷心菜、印度风味凉拌卷心菜和亚洲凉拌卷心菜配烤三文鱼。

波旁糖蜜烤火鸡胸肉

波旁糖蜜釉火鸡胸肉是一种可供 4 人食用的饮料。这道菜的一份含有大约49 克蛋白质、 4 克脂肪和总共603 卡路里。每份 5.58 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 28% 。有 3 个人做过这个食谱，并且会再次做。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 55 分钟。这个来自 Allrecipes 的食谱需要红糖、红糖、胡椒酱和黑糖蜜。如果您遵循无麸质和无奶制品的饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 62% ，相当不错。类似的食谱有波旁糖蜜山核桃釉火腿、烤波旁釉猪排和Wildwood Ovens 波旁苹果釉雪松板三文鱼。

香脆蟹肉沙拉

香脆蟹肉沙拉可能正是您一直在寻找的无奶制品和鱼素食谱。每份 1.38 美元，您可以获得一份可供 6 人食用的主菜。这道菜的一份含有大约12 克蛋白质、 26 克脂肪和总共363 卡路里。由 Taste of Home 为您带来。这个食谱有 1 位美食家和厨师喜欢。只需混合蟹肉、豌豆、炒面和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。这道菜的勺子评分为 51% ，相当不错。类似的食谱包括五彩缤纷的香脆石榴菠菜配菜沙拉、五彩缤纷的香脆苹果鸡肉沙拉配新鲜薄荷和罗勒和香脆阿拉斯加野生三文鱼沙拉。

波旁糖蜜烤火鸡胸肉

波旁威士忌和糖蜜釉火鸡胸肉从开始到结束大约需要1 小时 55 分钟。每份 5.58 美元，您可以获得一份可供 4 人食用的饮料。注意身材？这种无麸质和无奶制品的食谱每份含有603 卡路里、 49 克蛋白质和4 克脂肪。3 人发现这个食谱美味可口。它由 Allrecipes 提供。去商店买黑糖蜜、红糖、火鸡胸肉和一些其他东西来今天做。考虑到所有因素，这个食谱获得了 62% 的 spoonacular 分数，这是可靠的。类似的食谱包括波旁威士忌、糖蜜和山核桃釉火腿、烤波旁威士忌釉猪排和Wildwood Ovens 波旁威士忌苹果釉雪松木板三文鱼。

浓香腌制蔬菜

酸辣腌制蔬菜可能正是您一直在寻找的无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食食谱。这个食谱可供 12 人食用。这种配菜每份含有96 卡路里、 3 克蛋白质和4 克脂肪。每份 89 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要25 分钟。它由 Taste of Home 带给您。如果您手头有糖、牛至、花椰菜和其他一些配料，您就可以做。总的来说，这个食谱的勺子评分相当差，为 39% 。喜欢这个食谱的用户也喜欢烤腌制蔬菜、一汤两种做法：大块蔬菜和蔬菜奶油和亚洲三文鱼汉堡配酸辣姜汁酸橙酱。

香肠西兰花馅饼

主菜食谱永远不会嫌多，所以试试香肠西兰花馅饼吧。这个食谱可供 6 人食用。这道菜的一份含有大约24 克蛋白质、 26 克脂肪和总共450 卡路里。每份1.48 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 22% 。从准备到上盘，这个食谱大约需要40 分钟。去商店买西兰花、鼠尾草、切达干酪和一些其他东西，今天就可以做。对于地中海美食爱好者来说，这是一个价格合理的食谱。由 Taste of Home 提供。1 人做过这个食谱，并会再次做。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 58% 的勺子分数。这个分数相当不错。类似的食谱有香肠馅饼、烟熏三文鱼和马斯卡彭奶酪馅饼和西兰花、香肠和新鲜罗勒意面。

酸橙黄油鸡

酸橙黄油鸡可能正是您一直在寻找的无麸质且低 FODMAP食谱。每份 1.18 美元，您可以获得一份可供 4 人食用的主菜。一份含有294 卡路里、 24 克蛋白质和21 克脂肪。由 Taste of Home 为您带来。1 人发现这个食谱美味可口。前往商店购买黄油、盐、莳萝草和一些其他东西，今天就可以制作。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。总的来说，这个食谱获得了44% 的相当不错的勺子分数。香菜和酸橙黄油玉米棒、配棕色黄油酸橙酱和烤芦笋的香煎三文鱼和烤柠檬酸橙鸡翅与这个食谱非常相似。

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水煮三文鱼餐的提示和技巧

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