水煮羊腿——味道鲜美又健康

水煮羊腿膳食创意

迷迭香烤土豆

如果您想在食谱盒中添加更多无麸质、无乳制品、蛋奶素食和全 30 种食谱，迷迭香烤土豆可能是您应该尝试的食谱。此食谱可制作 8 份，每份含195 卡路里、 3 克蛋白质和5 克脂肪。每份 53 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 13% 。Taste of Home 的这个食谱有 1 个粉丝。从准备到上盘，这个食谱大约需要55 分钟。它可以作为配菜。如果您手头有土豆、迷迭香、橄榄油和其他一些配料，您可以制作它。考虑到所有因素，这个食谱获得了 83% 的勺子评分，非常出色。类似的食谱包括迷迭香炖羊腿、简单的蒜蓉土豆泥、烤酿土豆（唐杜里土豆）和焦糖迷迭香核桃。

蒜蓉烤猪肉

蒜蓉猪肉烤肉从开始到结束大约需要2 小时。此食谱可供 8 人食用，每份售价 3.31 美元。这道主菜每份含有383 卡路里、 64 克蛋白质和12 克脂肪。1 人对这个食谱印象深刻。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和原始饮食，这是一个不错的选择。去商店买辣椒、芹菜、盐和其他一些东西来做这道菜。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 87% ，非常棒。如果您喜欢这个食谱，那么您可能还会喜欢其他食谱，例如大蒜香草烤猪肉配土豆、菠菜和冷却黄瓜奶油、切丝烤牛肉酿红薯（全 30 和 PALEO）以及简易大蒜烤羊腿配迷迭香和欧芹。

橄榄羊肉：Agnello alle Olive

如果您想在食谱盒中添加更多不含乳制品的食谱，橄榄羊肉：Agnello alle Olive可能是您应该尝试的食谱。每份3.72 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 35% 。此食谱可供 6 人份。一份含有606 卡路里热量、 48 克蛋白质和40 克脂肪。这道菜从准备到上桌，大约需要1小时20分钟。 1 个人对这个食谱印象深刻。它是由 Foodnetwork 为您带来的。如果你手头有柠檬汁、鸡翅、橄榄油和一些其他原料，你就可以做。它作为主菜效果很好。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 69% 的高分。这个成绩很扎实。类似的食谱还有黑橄榄酱意大利面：Stringozzi Alle Olive 、洋蓟和橄榄羊腿：Stinci di Agnelli con Carciofi e Olive和烤羊排 (agnello A Scottadito) 。

相当快的萨尔萨舞

Fairly Fast Salsa 食谱大约需要30 分钟即可制作完成。此食谱可供 2 人份，每份售价 1.48 美元。一份含有91 卡路里、 4 克蛋白质和1 克脂肪。这个食谱受到了 3 位美食家和厨师的喜爱。它是由 Allrecipes 带给您的。对于墨西哥美食爱好者来说，这是一个相当便宜的食谱。只有少数人真正喜欢这道开胃菜。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和蛋奶素食饮食，这是一个不错的选择。如果你手头有盐、洋葱、酸橙汁和一些其他原料，你就可以制作它。考虑到所有因素，这个食谱的得分为 62% ，相当不错。类似的食谱包括快速水果莎莎酱、快速新鲜菠萝莎莎酱和相当不错的创意：用欧洲防风草酱炖羊腿。

烤羊腿配白豆、鹰嘴豆、朝鲜蓟、薄肉和烤箱干番茄炖肉

烤羊腿配白豆、鹰嘴豆、洋蓟、薄饼和烤干番茄炖菜，从开始到结束大约需要45 分钟。这道主菜每份含有1412卡路里、 119克蛋白质和62克脂肪。每份 10.61 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 69% 。这个食谱可供 4 人份。它是由 Foodnetwork 为您提供的。如果你手头有羊腿、烘干的西红柿、青葱和一些其他原料，你就可以做。 1 个人对这个食谱印象深刻。总的来说，这个食谱获得了85% 的超级高分。尝试羊腿配白豆和晒干的西红柿，烤鸡胸肉配鹰嘴豆、西红柿和辣椒粉，以及烤鸡胸肉配鹰嘴豆、西红柿和辣椒粉，以获得类似的食谱。

柠檬迷迭香烤鸡

需要一道无麸质、无奶制品、旧石器时代和原始的主菜吗？柠檬迷迭香烤鸡可能是一道值得尝试的食谱。一份含有235 卡路里、 20 克蛋白质和16 克脂肪。每份 75 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。这个食谱可供 8 人食用。1 人发现这个食谱美味可口。它由 Allrecipes 提供。去商店买 Lawry's® 柠檬胡椒、鸡肉、Lawry's® 调味盐和一些其他东西，今天就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 20 分钟。这道菜的勺子评分为 32% ，相当糟糕。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢苹果迷迭香烤鸡、迷迭香欧芹蒜香烤羊腿、以及柠檬迷迭香烤鸡等食谱。

烤羊腿

需要不含麸质和奶制品的主菜吗？烤羊腿可能是一个值得尝试的绝佳食谱。此食谱可制作 8 份，每份含338 卡路里、 44 克蛋白质和13 克脂肪。每份 4.16 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 25% 。 32 人对这个食谱印象深刻。从准备到上桌，这道菜大约需要4小时35分钟。胡椒、橄榄油、雪利酒和一些其他成分的混合物足以使这个食谱变得如此美味。它是由 Foodnetwork 为您带来的。考虑到所有因素，这个食谱的得分高达 97% ，这非常好。烤羊腿、烤羊腿、烤羊腿与这个食谱非常相似。

羊肉炖洋葱和土豆

主菜食谱永远不会嫌多，所以试试羊肉炖洋葱和土豆吧。一份含有690 卡路里、 42 克蛋白质和17 克脂肪。这种无奶制品食谱可供 6 人食用，每份价格为 4.91 美元。Foodnetwork 的这个食谱有 2 个粉丝。去商店买蒜瓣、羊腿、橄榄油和一些其他东西，今天就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要2 小时 15 分钟。它可以随时享用，但特别适合秋天。考虑到所有因素，这个食谱获得了 87% 的勺子分数，这真是太棒了。类似的食谱有羊肉炖洋葱和土豆、酿西波林洋葱和糖醋西波林洋葱。

相当快的萨尔萨舞

如果您有大约30 分钟的时间在厨房里度过，Fairly Fast Salsa 可能是一种令人惊叹的无麸质、无乳制品、旧石器时代和蛋奶素食食谱。每份1.48 美元，您可以得到一份可供 2 人份的开胃菜。这道菜的一份含有约4 克蛋白质、 1 克脂肪，总共含有91 卡路里热量。 Allrecipes 的这个食谱有 3 个粉丝。如果你手头有洋葱、香菜叶、酸橙汁和一些其他原料，你就可以制作它。对于墨西哥美食爱好者来说，这是一个相当便宜的食谱。总体而言，这个食谱获得了62% 的良好评分。类似的食谱包括快速水果莎莎酱、快速新鲜菠萝莎莎酱和相当不错的创意：用欧洲防风草酱炖羊腿。

羊肉薏米汤

羊肉薏米汤的食谱大约需要1小时20分钟即可完成。每份 1.53 美元，您可以享用一份可供 8 人份的主菜。这道菜的一份含有约15 克蛋白质、 14 克脂肪，总共含有284 卡路里热量。它非常适合秋天。 7 个人对这个食谱印象深刻。如果您遵循无乳制品饮食，这是一个不错的选择。水、碎羊肉、罐装西红柿和一些其他成分的混合物使得这个食谱如此美味。它是由 Allrecipes 带给您的。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 79% 的高分。这个成绩很扎实。羊肉薏米汤、羊肉薏米汤和羊腿薏米大蒜与这个食谱非常相似。

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水煮羊腿餐的提示和技巧

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