在家准备和烹饪水煮扇贝

水煮扇贝膳食创意

扇贝玉米

焗玉米从开始到结束大约需要1 小时 10 分钟。每份 85 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。这种开胃菜每份含有266 卡路里、 9 克蛋白质和10 克脂肪。这个食谱可供 6 人食用。只需混合盐和胡椒、糖、玉米和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。1 人尝试过并且喜欢这个食谱。它由 Taste of Home 带给您。这道菜的勺子评分为 39% ，相当糟糕。类似的食谱包括百里香味焗土豆、新鲜玉米玉米松饼和椰子玉米汤中的玉米、葱和 Cotija 饺子。

扇形牡蛎

扇贝牡蛎从开始到结束大约需要30 分钟。此食谱可供 6 人食用，每份价格为 1.05 美元。注意身材？这个鱼素食谱每份含有525 卡路里、 7 克蛋白质和41 克脂肪。1 人做过这个食谱，并会再次做。它作为开胃小菜效果很好。这个来自 Foodnetwork 的食谱需要黄油、肉豆蔻、奶油和粗盐饼干。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 39% ，并不算高。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢经典洛克菲勒牡蛎、广告狂人洛克菲勒牡蛎和暗黑破坏神牡蛎等食谱。

鹰嘴豆西葫芦沙拉

鹰嘴豆西葫芦沙拉可能是扩大您的开胃小菜收藏的好食谱。一份含有265 卡路里、 9 克蛋白质和17 克脂肪。这种无麸质食谱可供 4 人食用，每份价格为 97 美分。26 人做过这个食谱并会再次做。从准备到上盘，这个食谱大约需要5 分钟。Foodnetwork 的这个食谱需要胡椒、玉米、鹰嘴豆和盐。这道菜的勺子评分为 96% ，非常出色。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢柑橘山核桃鹰嘴豆蒸粗麦粉：适合寒冷天气的沙拉、鹰嘴豆大麦煎野生海扇贝和慢炖锅：猪肉鹰嘴豆等食谱。

汤米火腿砂锅

Tommy's Ham Casserole 这道菜谱大约需要 15 分钟才能做好。此菜谱可制作 6 份，每份含514 卡路里、 26 克蛋白质和22 克脂肪。每份售价 1.02 美元，此菜谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 14% 。牛奶、通心粉、家禽调味料和少量其他配料的混合物，就足以让这道菜如此美味。它是冬季的完美选择。它可以作为相当便宜的主菜。只有少数人做过这道菜，其中 1 人会说它很中肯。由 Allrecipes 提供。考虑到所有因素，这道菜谱的spoonacular 分数为 57% ，相当不错。黑眼豆豆配火腿、芦笋火腿螺旋和烤扇贝配帕尔马火腿与此菜谱非常相似。

菠萝姜排

如果您有大约30 分钟的时间在厨房里度过，菠萝姜排可能是个不错的无麸质食谱，值得一试。此食谱可供 4 人食用，每份价格为 3.78 美元。这道菜的一份含有大约44 克蛋白质、 17 克脂肪和总共441 卡路里。只需将水、胡椒、姜粉和少量其他配料混合，即可使此食谱如此美味。它适合作为主菜。1 人对这个食谱印象深刻。它由 Taste of Home 带给您。总的来说，这个食谱获得了相当不错的 71% 的 spoonacular 分数。喜欢这个食谱的用户也喜欢烤菠萝猪排、菠萝、生姜和柠檬草莎莎酱煎扇贝和姜汁桃子酱姜汁大比目鱼。

扇贝玉米烤

焗玉米片可能是扩大您的主菜收藏的好食谱。此食谱可制作 5 份，每份含439 卡路里、 12 克蛋白质和17 克脂肪。每份 94 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。2 人很高兴尝试了这个食谱。前往商店买面包屑、甜椒、洋葱和一些其他东西来今天做。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 47% ，非常扎实。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：百里香香味焗土豆、秋季焗玉米和新鲜玉米玉米松饼。

新鲜玉米番茄宽面

主菜食谱永远不会嫌多，所以试试新鲜玉米番茄宽面吧。一份含有400 卡路里、 16 克蛋白质和13 克脂肪。此食谱可供 4 人食用。每份 1.94 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 23% 。由 Taste of Home 为您呈现。如果您手头有玉米穗、盐、橄榄油和其他一些配料，就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。6 个人尝试过并且喜欢这个食谱。这道菜的勺子评分为 71% ，非常扎实。类似的食谱包括新鲜玉米玉米松饼、蔓越莓宽面番茄奶油酱配虾和扇贝以及新鲜玉米番茄油炸圈饼。

西兰花鸡肉宽面

西兰花鸡肉意大利宽面食谱大约需要 25 分钟才能做好。每份 3.23 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 39% 。一份含有707 卡路里、 47 克蛋白质和29 克脂肪。这个食谱可供 2 人食用。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 位粉丝。它作为主菜很合适。如果您手头有蘑菇茎和块、浓缩鸡汤、帕尔马干酪和一些其他配料，您就可以做。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 75% ，这还不错。豆子、西兰花和蘑菇意大利宽面、菠菜意大利宽面窝中的烤鸡蛋和培根奶油以及虾和扇贝配蔓越莓意大利宽面番茄奶油酱与这个食谱非常相似。

扇贝土豆砂锅

扇贝土豆砂锅食谱大约需要 1 小时 20 分钟才能做好。此食谱可供 10 人食用。一份含有184 卡路里、 5 克蛋白质和9 克脂肪。每份售价 1.23 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。1 人很高兴尝试了这个食谱。如果您手头有切达干酪、甜椒、欧芹和其他一些配料，就可以做。有了这个食谱，冬天会更加特别。如果您正在遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。它是一种相当便宜的开胃菜。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 46% ，很不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：姜味红薯砂锅、山核桃顶红薯砂锅和山核桃碎顶红薯砂锅。

煎牛排配黄油酱

煎牛排配流淌的 Maitre d' Butter 是一份无麸质生酮食谱，有 4 份。一份含有480 卡路里、 37 克蛋白质和31 克脂肪。每份售价 3.61 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 22% 。它作为相当昂贵的主菜非常合适。只需将牛排、柠檬皮、伍斯特酱和少量其他配料混合，即可使此食谱如此美味。1 位美食家和厨师喜欢此食谱。从准备到上盘，此食谱大约需要1 小时 5 分钟。由 Foodnetwork 为您带来。这道菜的勺子评分为 58% ，相当不错。类似的食谱还有纽约牛排配贝雷酱、香煎新鲜缅因州潜水员扇贝、奶油鳄梨香槟葡萄沙拉、照烧赤霞珠黄油酱，以及香煎三文鱼配棕色黄油酸橙酱和烤芦笋。

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